BLOGG & ARTIKLER

Her er en liten guide til deg som har jobbet hardt for å oppnå en sunn vekt, og som frykter at julen skal ødelegge for det du har...

Dette er en klassiker, noe jeg hører ofte, og har opplevd selv: nemlig å "fyke opp i vekt" av én enkelt dags utskeielser. Mitt beste tips...

Betydningen av dagslys, er noe mange er klar over, men samtidig ikke; de færreste innser hvor viktig det er for helsen vår å daglig...

Ernæring er fremdeles et relativt ungt forskningsområde med mange studier av sprikende kvalitet og resultater. Mye er uvisst, enda mer er...

^^Det kan du lese mer om HER En liten apropos vedrørende karbohydrater: du trenger ikke forby dem! Tenk "smartkarbo" heller enn lavkarbo:...

Såg du debatten på NRK i går? Dersom du er opptatt av ernæring, vekt og/eller helse, tipper jeg ja. For det handlet om dette i går. På en...

En liten apropos: akkurat denne siste kjenner jeg at gir meg en skikkelig ekkel følelse i kroppen - for i to av mine tidligere...

Passende energiunderskudd Nok protein Tren styrke Prioriter søvn Vær tålmodig Smart cardio & hverdagsaktivitet Noen enkle & kjappe...

Fordi trening i utgangspunktet er positivt og noe vi oppfordres til å gjøre mer av - kan det være veldig vanskelig å innse og anerkjenne...

Trening er sunt - fysisk og mentalt. Det kan likevel bli for mye. For, trening er faktisk stress for kroppen - stress som gjør at kroppen...

Jeg forsøker å snakke litt inn i kameraet som er lite prosjekt - for å se om jeg etterhvert kan bli mer komfortabel med det - men mest av...

Husk også på at: 1. Det vil ta tid for kroppen å tilpasse seg nytt spisemønster. Enten må du bite i deg ubehaget, eller utsette første...

Å spise “mindfully” er noe som gradvis får mer oppmerksomhet i ernæring og coaching-miljøet. Dessverre virker det som om det er...

... er et grunnleggende prinsipp i min praksis. Med et ønske om vektreduksjon, vil de aller fleste begynne å trene, eller trene mer....

LITT MER OM Å "FINNE MOTIVASJON" En god metode for motivasjon, tenker iallfall jeg er å: Lage sammenlinkningslister 1) Hva er dumt med å...

Livsstilsendring er noe mange begir seg ut på ganske mange ganger, dessverre. Dessverre, fordi det betyr at livsstilen ikke har blitt...

Spørsmålsrunde del 2 skulle handle om spiseforstyrrelser, forholdet til mat, kropp og trening, og tips til en sunn balansegang. Da jeg...

Tanker om påskegodt og god påske Hvor mye er for mye? Er det best å spiste alt godteriet på en dag eller litt hver dag? Hvor mye...