Trening er sunt - fysisk og mentalt. Det kan likevel bli for mye. For, trening er faktisk stress for kroppen - stress som gjør at kroppen tilpasser seg for å bedre takle påkjenningen neste gang; ergo får vi fremgang. Men for mye trening i fht kapasitet (restitusjon, ernæring, stress, hverdagens totalbelastning) - kan imidlertid bety mer stress enn hva kroppen har godt av. Over tid kan dette ha en rekke uheldige konsekvenser på helsen. En trenger imidlertid ikke ha fysiske plager for å ha et usunt forhold til trening. Dårlig samvittighet, tankekjør, skam osv knyttet til trening og kropp er røde flagg en bør ta på alvor.
Her er et par ting - jeg personlig mener - er sterke indikatorer på at treningen du gjør kan være usunt ... og jeg har selv erfart hvor mye livskvaliteten stiger ved å ta tak i disse tingene
Comments