martehaga630. nov. 20221 minÅ sitte på huk - en glemt kunst?Å sitte slik ... Hvem klarer det? De fleste gjør ikke det - og for noen år siden var jeg blant dette flertallet. Fra barndommen av, har...
martehaga626. jul. 20222 min 9 øvelser for robuste skuldreGod skulderhelse avhenger av mer enn bare styre. Og mer enn bare god mobilitet. Robuste skuldre krever stabilitet, styrke og mobilitet;...
martehaga615. mar. 20221 minCrossack squat Styrke og mobilitet for hele underkroppen: fremside og bakside lår, rumpe og adduktorer (innside lår). En øvelse jeg hatet før (manglende...
martehaga611. mar. 20223 minRyggraden - ja hele!Enkel og god øvelse for hele ryggraden, fra hodet og helt ned til halebenet. Dette er en øvelse jeg bruker selv og på de aller fleste av...