Å sitte slik ... Hvem klarer det?
De fleste gjør ikke det - og for noen år siden var jeg blant dette flertallet. Fra barndommen av, har vi imidlertid evnen til å sitte slit - går du forbi en barnehage vil du ofte kunne se at flere av barna sitter slik i sandkassen.
"Use it or loose it"
Vi har alle (alle oss med to ben og fungerende lemmer) kunne sitte slik. Og så har vi sluttet å gjøre det - fordi hallo voksenliv og kontorstoler - og mange har mistet evnen til å innta denne stillingen som en gang var så naturlig og ukomplisert. Å ha god nok mobilitet til å innta en dyp bøy, har mange fordeler mtp forebygging og lindring av smertetilstander i rygg og hofter, hvordan du beveger deg i hverdagen og for treningen du gjør. Det er heldigvis mulig å trene opp mobiliteten igjen. For tro du meg - hvis jeg som tidligere pinnestiv syklist kan klare det - så kan også du det. Derfor: noen øvelser du kan gjøre for å vinne tilbake mobiliteten som kreves for å kunne innta en fin og dyp bøy.
Når det gjelder mobilitet er det å gjøre bevegelsene OFTE viktigere enn å gjøre dem MYE. Heller to minutter hver dag, enn én time én gang i uka :)
Comments