BLOGG & ARTIKLER

Her er en liten guide til deg som har jobbet hardt for å oppnå en sunn vekt, og som frykter at julen skal ødelegge for det du har...

Dette er en klassiker, noe jeg hører ofte, og har opplevd selv: nemlig å "fyke opp i vekt" av én enkelt dags utskeielser. Mitt beste tips...

Ernæring er fremdeles et relativt ungt forskningsområde med mange studier av sprikende kvalitet og resultater. Mye er uvisst, enda mer er...

Til tross for over snittet interesse i ernæring, er selve matlagingsprosessen noe jeg egentlig ikke er så glad i. Derfor er kjappe og...

En liten bønne, proppfull av protein og andre næringsstoffer Å spise disse med litt salt på - nydelig forret, og veldig deilig i...

^^Det kan du lese mer om HER En liten apropos vedrørende karbohydrater: du trenger ikke forby dem! Tenk "smartkarbo" heller enn lavkarbo:...

KILDER: (1) https://www.healthline.com/nutrition/6-proven-ways-to-lose-belly-fat (2) https://www.webmd.com/diet/what-is-visceral-fat

DEL 1 - om de fem prinsippene kan du lese HER

Ernæring er litt av et minefelt for tiden - med enormt mange eksperter og enda flere kyniske bedrifter ute etter å tjene penger på ditt...

Passende energiunderskudd Nok protein Tren styrke Prioriter søvn Vær tålmodig Smart cardio & hverdagsaktivitet Noen enkle & kjappe...

Sommer, ferie og reise. Eller lange dager utenfor hjemmet ... Å spise sunt er enklere når en er hjemme enn på farta, men det finnes en...

Anti-inflammatorisk mat kan du lese mer om HER Hvorvidt energiunderskudd vil forhindre en skade i å gro, kan en ikke vite på forhånd, og...

Det vi spiser påvirker, som kjent, helsa vår på alle områder: fysisk, mentalt, emosjonelt ect. Også betennelsestilstander i kroppen...

Husk også på at: 1. Det vil ta tid for kroppen å tilpasse seg nytt spisemønster. Enten må du bite i deg ubehaget, eller utsette første...

Å spise “mindfully” er noe som gradvis får mer oppmerksomhet i ernæring og coaching-miljøet. Dessverre virker det som om det er...

Flere oppskrifter/varianter finner du HER

... er et grunnleggende prinsipp i min praksis. Med et ønske om vektreduksjon, vil de aller fleste begynne å trene, eller trene mer....

LITT MER OM Å "FINNE MOTIVASJON" En god metode for motivasjon, tenker iallfall jeg er å: Lage sammenlinkningslister 1) Hva er dumt med å...

Livsstilsendring er noe mange begir seg ut på ganske mange ganger, dessverre. Dessverre, fordi det betyr at livsstilen ikke har blitt...

Tanker om påskegodt og god påske Hvor mye er for mye? Er det best å spiste alt godteriet på en dag eller litt hver dag? Hvor mye...