BLOGG & ARTIKLER

Å sitte slik ... Hvem klarer det? De fleste gjør ikke det - og for noen år siden var jeg blant dette flertallet. Fra barndommen av, har...

^^Det kan du lese mer om HER En liten apropos vedrørende karbohydrater: du trenger ikke forby dem! Tenk "smartkarbo" heller enn lavkarbo:...

Passende energiunderskudd Nok protein Tren styrke Prioriter søvn Vær tålmodig Smart cardio & hverdagsaktivitet Noen enkle & kjappe...

God skulderhelse avhenger av mer enn bare styre. Og mer enn bare god mobilitet. Robuste skuldre krever stabilitet, styrke og mobilitet;...

"Er gangsperre et tegn på at man har trent bra?"

4 dårlige og 6 bedre indikatorer på "bra trening"

Mange øvelser har rare navn - ofte etter personen som "fant den på", etter dyr (cat cow, lizzard, bird dog), og også etter nasjoner....

En økt for hele kroppen - som kan utføres med en venn (eller alene!) Jeg trente sammen med min søster denne dagen, og tenkte at det var...

En populær øvelse - av mange, gode grunner. 1. Den er allsidig - kan brukes for: innlæring av "hip hinge" - en grunnleggende bevegelse...

"Hva kan jeg gjøre for å få bedre grep i markløft? Etter noen får repetisjoner må jeg ofte stoppe opp pga grepet." Etterhvert som en blir...

... er et grunnleggende prinsipp i min praksis. Med et ønske om vektreduksjon, vil de aller fleste begynne å trene, eller trene mer....

Våren er her, og sommeren nærmer seg. Mange ønsker i "disse dager" å gjøre en eksta innsats for kroppens estetikk. Selv om jeg er veldig...

Styrke og mobilitet for hele underkroppen: fremside og bakside lår, rumpe og adduktorer (innside lår). En øvelse jeg hatet før (manglende...

Når jeg har god tid (noe jeg ofte har fordi jeg jobber på treningssenter ...) kjører jeg en økt med 3 deler: mobilitet & oppvarming,...

Å trene styrke for første gang kan være overveldende og forvirrende. Hvilke øvelser? Apparat, stang, kettlebell, håndvekter, strikk ... 3...

En enkel og effektiv økt for trening av hele kroppen; uten tunge vekter. 95% av treningen min er tung. I blant trenger kroppen en pause...