TRENINGSPROGRAM
Jeg jobber både via nett og i person på treningssenter. Jeg trener nybegynnere og idrettsutøvere. De aller fleste ønsker hjelp til styrketreningen, men jeg har også en del utholdenhetsutøvere som kunder. Selv har jeg lang erfaring fra idrett hele livet (fotball, sykling, løping) og de siste ti årene med mer og mer styrketrening og vektløfting. Foruten egenerfaring har jeg PT-utdanning fra Akademiet for personlig trening, og har vært personlig trener siden 2015.
​
​​
Når du bestemmer deg for å vie X antall minutter til trening hver uke, vil et godt program hjelpe deg til å få mest mulig utbytte fra innsatsen. Med et "godt program" mener jeg ikke nødvendigvis de "beste" øvelsene; jeg vektlegger heller gode øvelser for nettopp DEG, Det vil si øvelser du klarer utføre med selvsikkerhet, øvelser du trives med og et oppsett som passer til den intensiteten og varigheten du ønsker deg. For deg som trener mye, vil et godt program hjelpe deg med å styre belastningen slik at den ikke bli for lav til å oppnå fremgang, men heller ikke så høy at du pådrar deg belastningsskader.
Den beste treningen er den du liker godt nok til å drive med livet ut
Trivsel er vesentlig og often en oversett faktor når det gjelder trening og livsstil. Jeg er opptatt av å finne aktiviteter DU liker. Trening skal ikke være "enda en ting" men MÅ gjøre denne dagen. Den skal være positivt ladet, gi deg overskudd og glede. Og det går an, for alle, bare en er åpen nok til å lete etter den rikige treningsstilen for nettopp deg.
Som personlig trener handler den beste tilbakemeldingen om nettopp dette. Jeg husker særlig godt en time med en "litt streng" dame på noen og femti år, som virket litt småsur og skeptisk da jeg først traff henne, og jeg var faktisk litt småskremt ... Midt i vår andre PT-økt avbryter hun meg midt i en forklaring. Jeg forventer alt hu n skal si at det ikke er dette hun betaler for eller noe slikt. Det hun sier er imidlertid: ";Marte, dette er jo kjempegøy!"
