Er mer enn "bare" en kostplan. For å få til varig endring, er det avgjørende å danne VANER. Vaner koster oss minimalt med innsats og energi, mens det å gjøre bevisste valg er krevende. Derfor vil vi sammen bryte ned målet du har til en konkret handlingsplan. Du vil få små, spesifikke handlinger å gjøre hver dag. Disse skal på sikt bidra til å etablere en vane knyttet til målet du har.

Dette er også en anledning til å arbeide med andre ting. Tenk deg at du har et mål, eller et ønske, som er viktig for deg. Til tross for at det er viktig har du ikke klart å endre på det du vil, du har ikke klart å oppnå det du ønsker. Dette er veldig vanlig! Via coaching kan vi dykke inn i dette, utforske litt: hva begrenser deg? Hva er dine svakheter, og dine styrker? Og hvordan kan vi bruke dem? Er du ambivalent til endring? Hvor kommer det fra?

Jeg bruker en kombinasjon av mentaltrening, egen-erfaring og utdannelse i coaching (fra Precision Nutrition). To grunnleggende prinsipper  jeg følger er:

 Å endre seg er vanskelig, og det er helt greit.

VIT at det er vanskelig, vær forberedt på at prosessen vil være humpete og inne lineær. Ha litt selvmedfølelse og forsøk å gå inn i prosessen med nysgjerrighet fremfor et selvkritisk og sort-hvitt-tankesett 

Det finnes ingen "failure", bare "feedback" 

NÅR (ikke hvis...)  noe ikke går som planlagt, når du ikke får gjort det som var avtalt og planlagt: Heller enn å se på det som en nedtur og fiasko - velg å bruke erfaringen; lær av den, gjør den til verdifull lærdom. Hva kan jeg gjøre annerledes? Hvordan skal jeg takle dette neste gang?