En liten apropos: akkurat denne siste kjenner jeg at gir meg en skikkelig ekkel følelse i kroppen - for i to av mine tidligere sykdomsperioder var dette meg hver enest morgen og kveld: får jeg fremdeles hele hånden rundt overarmen? Heldigvis for meg forsvant det meste av denne atferden da jeg fikk i meg nok næring og kom meg opp i vekt. Hjernen fungerer faktisk annerledes når den er underernært og kroppen svak. Flere av tingene man sliter med som syk, og som henger igjen mens man jobber seg frisk - vil komme seg med tiden. Det som hjalp mest for meg var å 1) gjøre det motsatte av hva sykdommen ville gjort og 2) Ta gode (friske) valg hver dag, selv på dårlige dager. Tankekjøret mange opplever - stadige tanker på mat og trening etc - er som oftest et tegn på en sulten kropp og/eller resultat av langvarig sykdom preget av disse tankene.
Dette er tankemønstre vi har utviklet; ikke noe vi er født med. Kan vi “lære oss til” slike tanker og slik atferd - da kan vi også lære oss til nye og bedre tanker & atferd.
OG JA - mange av disse tingene kan virke tåpelige og rare; men so what? Ingen skal se hva du skriver, eller hva du tenker mens du går en stille tur - og hva er det værste som kan skje? At du bruker 3 minutter på noe som kanskje kan hjelpe deg?
Comentarii