Betydningen av dagslys, er noe mange er klar over, men samtidig ikke; de færreste innser hvor viktig det er for helsen vår å daglig eksponeres for dagslys. Særlig viktig er det for oss som bor så langt nord at vi halve året lever store deler av døgnet i mørket.
En daglig dose dagslys er én enkel ting å prioritere, men mange positive gevinster. Jeg håper at det å vite litt mer om HVORFOR det er viktig, vil motivere deg til å oppsøke dagslyset litt mer og litt oftere.
I tillegg er det viktig for det som på nynorsk kalles "circadian rhythm": kort fortalt handler det om hvordan kroppens naturlige prosesser varierer gjennom døgnet. Ulike prosesser er mest aktive på gitte tider, fordøyelse og næringsopptak er f.eks. bedre regulert på dagtid enn om natten (uavhengig av når DU velger å være våken). Dette gjelder også produksjon og konsentrasjon av ulike hormoner - hormoner og stoffer som skal holde oss skjerpet er det mer av på dagtid, enn på natten; hormoner som gjør oss trette, skilles ut på kvelden; osv. Å få nok dagslys er viktig for å støtte opp om denne reguleringen; å hjelpe kroppens indre klokke til å gå riktig.
Å anbefale å GJØRE NOE uten å forklare HVORFOR og HVORDAN - er noe jeg forsøker å unngå. Så, her er noen tips til hvordan du kan få din daglige dose dagslys
Håper dette vekker litt motivasjon!
Comments