En litt søtere variant av denne vanlige kombinasjonen av brød + egg.
Helt basic, ujålete og ukomplisert. Ikke noe nytt eller originalt. Rett og slett bare noe jeg har fått dilla på denne uka og spist omtrent daglig for å få i meg gode næringsstoffer i en periode hvor matlysten har tatt seg en tur. Mat som da lukter godt, hjelper veldig på!
Men, dårlig matlyst eller ei: disse anbefales!
Og, visste du at det faktisk kan være nyttig for mange å inkludere mat som smaker søtt i hverdagskosten? Å spise sunt og ekskludere "alt godt" gjør kostholdet til noe som gir mindre trivsel, og en følelse av å gå glipp av. Dette er bare en måte å gi rom for noe litt "digg" uten å "ødelegge" for et jevnt over godt kosthold med passende mengde energi.
Her får den gode, søte smaken følge av protein, fiber og en rekke næringsstoffer.
Spiser du dette sammen med litt cottage cheese, ost eller gresk yoghurt får du et velbalansert og mettende måltid. --> Bruk gjerne grovt brød --> Enda bedre: surdeigsbrød --> For mindre sukker: bruk fibersirup og sukrin --> For mindre søt og mer "savory": dropp det søte og legg til en god skinke (og evt ost)
PS: Disse kan også lages i toast-jern, vaffeljern og en i airfryer!
댓글